Categories
Tips

Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang wajib untuk Anda lakukan jika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Sarapan berguna untuk menghasilkan asupan energy yang pas untuk digunakan saat beraktivitas dalam waktu sehari. Meninggalkan sarapan bisa menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur dan bisa mengakibatkan badan yang lemas dan kurang berkonsentrasi saat beraktivitas. Menu sarapan haruslah dipilih dengan menu makan yang sehat, namun faktanya saat ini dikarenakan padatnya waktu untuk bekerja ataupun untuk beraktivitas banyak orang yang memilih makanan yang cepat saji dan tidak membuang waktu. Padahal beberapa makanan yang biasanya dikonsumsi dengan alasan dapat disajikan dengan cepat justru merupakan makanan yang kurang sehat. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk membuat pola makan menjadi lebih sehat dan membuat tubuh lebih bugar.

Menu makan cepat saji yang biasanya dipilih oleh mereka yang kurang memiliki waktu untuk sarapan adalah cereal. Cereal sering diartikan menjadi makanan pengganti sarapan yang paling pas untuk dipilih sebab cereal memiliki kandungan karbohidrat yang cukup untuk menambahkan energy dalam waktu hingga sehari penuh. Namun, sebenarnya cereal malah justru kurang baik jika dijadikan sebagai menu andalan untuk sarapan. Cereal memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, namun cereal tidak memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh sehingga kurang bagus untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Jika ingin terus mengkonsumsi cereal yang dipadukan dengan susu ada baiknya untuk menambahkan buah-buahan ataupun oats supaya cereal memiliki kandungan yang seimbang.

Roti juga menjadi satu menu makan yang sering dipilih sebagai menu makan pada saat pagi hari. Roti memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup banyak tetapi roti tidak memiliki cukup serat untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh setiap hari. Roti memang bisa menjadi salah satu alternative pilihan untuk dijadikan sebagai menu makan pada saat pagi hari. Namun, bukan berarti roti bisa dikonsumsi setiap hari sebab roti bisa mengakibatkan rasa kantuk sepanjang hari dan bisa menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan.

Selain makanan, menu sarapan yang biasanya menjadi menu andalan setiap pagi adalah kopi. Bahkan banyak orang yang mengkonsumsi kopi sebagai menu wajib untuk menggantikan makan sarapan. Alasan utama seseorang mengkonsumsi kopi adalah karena tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sebenarnya kopi merupakan minuman yang kurang baik untuk digunakan sebagai menu sarapan. Kopi memiliki efek meningkatkan asam lambung yang bisa membuat perut menjadi kembung jika dikonsumsi pada saat pagi hari. Selain itu, kopi juga tidak mengandung serat yang seharusnya dipenuhi pada saat pagi hari.

Categories
Tips

6 Obat Untuk Menyembuhkan Mata Bintitan

6 Obat Untuk Menyembuhkan Mata Bintitan

Mata bintitan merupakan salah satu masalah yang sering terjadi pada mata. Sebenarnya bintitan hampir sama dengan bisul. Hanya saja bisul tersebut muncul di area sekitar mata. Bintitan disebabkan oleh bakteri yang disebut dengan staphylococcus aureus. Masalah ini terjadi karena adanya peradangan di kelopak mata entah itu kelopak mata baian dalam maupun bagian luar. Infeksi staphylococcus aureus di kelopak mata dapat disebabkan oleh beberapa hal di antaranya adalah sering mengucek dan karena banyaknya kotoran atau debu yang menempel di mata.

Gejala yang muncul jika terjadi bintitan adalah munculnya benjolan di kelopak mata. Ukuran benjolan tersebut semakin besar setiap harinya dan akan terasa sakit serta gatal. Benjolan yang berwarna merah akan terasa mengganjal di mata sehingga sulit untuk berkedip. Jika saat ini Anda tengah mengalami bintitan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan supaya bintitan tersebut tidak semakin parah dan cepat sembuh

Daun Sirih

Ini adalah tanaman herbal yang mempunyai sifat antibakteri atau antiseptic di ilmu kedokteran. Cara mengatasi mata bintitan dengan daun sirih, siapkan beberapa lembar daun sirih. Rebus dengan dua gelas air. Setelah mendidih dan menyusut airnya, tunggu sampai dingin. Gunakan air rebusan sirih untuk membersihkan mata yang bintitan

Air Hangat

Jika Anda mencari cara mudah dan sederhana untuk mengobati mata bintitan, kompres bagian yang terkena bintitan dengan air hangat. Kompres mata secara rutin selama 10 – 15 menit

Bawang Putih

Bawang putih selain bermanfaat untuk menyedapkan masakan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk menyembuhkan mata bintitan. Setalh mata dikompres dengan air hangat, oleskan irisan bawang putih pada kelopak mata. Atau bawang putih bisa dihaluskan  lebih dulu kemudian dibalurkan pada kelopak mata yang bintitan

Hindari Menekan Bintitan

Ketika mata bintitan, kadang kita ingin selalu menyentuhnya untuk mengetahui keadaannya. Namun tangan yang digunakan untuk menyentuh atau menekan mata yang bintitan justru dapat memperburuk infeksi pada mata karena tangan bisa saja terdapat bakteri atau kuman. Untuk mempercepat proses penyembuhan, hindari menyentuh daerah mata bintitan

Salep Mata

Jika cara-cara alami di atas belum berhasil untuk mengobati bintitan, Anda dapat menggunakan salep Amoxicillin seperti Farmoxyl, Kalmoxicillin, Amoxsan. Atau bisa juga menggunakan sale[ Ciprofloxacin seperti Baquinor dan Quinox. Salep tersebut dapat membantu mempercepat proses penyembuhan bintitan karena dua jenis salep tersebut memiliki sifat antibiotic yang akan membunuh bakteri staphylococcus aureus penyebab bintitan. Oleskan salep tersebut secara berkala pada bagian yang bintitan

Obat Tetes Mata

Selain salep, Anda juga dapat menyembuhkan bintitan dengan obat tetes mata. Pada dasarnya fungsi dari obat ini adalah untuk membersihkan mata dari kotoran. Bagi sebagian orang, obat tetes mata cukup efektif untuk menyembuhkan bintitan. Namun ada pula yang bintitannya semakin parah